为了增加体重健身，要吃鸡蛋黄么？

千问 · 2015-9-10 16:31:49

不吃人对鸡蛋吸收不是很好。肠胃好一天最多三个，如果不是专业的，健身就行了，肌肉吃这方面伤身。停了会变回些原型。

千问 · 2015-9-10 16:31:49

胆固醇太高不容易排掉,造成脾的伤害建议少吃专业健美的一天最少吃20个鸡蛋要是连黄吃人会废掉的你已经练啦半个月啦如果力量发展的好应该适量增长但建议加量减时体力消耗的差不多就拿小些的重量刺激一下效果比较好

千问 · 2015-9-10 16:31:49

1:可以吃蛋黄(含卵磷脂),但一天不要超过2个!2:一个半小时足够了(在不聊天的情况下)增加肌肉主要是靠蛋白质而蛋白的成分主要是蛋白质，所以吃蛋白是个很好的选择，但是要吃很多，在这种情况下如果蛋黄都吃的话，那样对身体的长远来说不是很好所以建议只吃蛋白

千问 · 2015-9-10 16:31:49

增肌的过程可以吃蛋黄,但不能多于两个.能吃是因为蛋黄里面含有人体必须的氨基酸,不能多是因为胆固醇太高不容易排掉,造成脾的负担还因为蛋黄里脂肪也比较多,如果减脂时每天不能多于一个锻炼时间在半小时--一个半小时都可以

千问 · 2015-9-10 16:31:49

蛋白蛋黄都可以吃的,都很有营养,不能挑食~~健身时间:1小时～2小时,希望你增加体重健身成功~

千问 · 2015-9-10 16:31:49

吃的那只是其中一种方法