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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 什么运动最长肌肉?

什么运动最长肌肉?

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查看11 | 回复6 | 2020-3-24 21:56:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
无氧训练如力量训练啊之类的对肌肉的增长更显著些有氧训练如跑步啊之类的对心肺功能更有好处而且增加爆发力建议在充分力量训练后结合百米跑，这样不但发达肌肉纬度也能练爆发力，线条也会更清晰，达到无氧有氧结合注意：饮食一定要科学营养，一切体育项目都是在有良好营养的基础上建立的
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千问 | 2020-3-24 21:56:44 | 显示全部楼层
上肢：搏击、散打都可以下肢：跆拳道多做一些力量训练会很有效果
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千问 | 2020-3-24 21:56:44 | 显示全部楼层
大重量运动
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千问 | 2020-3-24 21:56:44 | 显示全部楼层
到体育馆练拉力器多做力量练习
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千问 | 2020-3-24 21:56:44 | 显示全部楼层
举重，
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千问 | 2020-3-24 21:56:44 | 显示全部楼层
俯卧撑？仰卧起坐？举杠铃？
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千问 | 2020-3-24 21:56:44 | 显示全部楼层
很好
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