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一个月提高仰卧起坐

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查看11 | 回复3 | 2008-3-25 12:16:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天做5组，每组25个左右。加试前一个礼拜减少2组每组减少10个。
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千问 | 2008-3-25 12:16:22 | 显示全部楼层
每天做两次，早上起床时，晚上睡觉时，每次三十五个。保证你连续三天后能做到四十个。还不耽误你学习的时间。
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千问 | 2008-3-25 12:16:22 | 显示全部楼层
早上起床时，晚上睡觉时，每次三十五个。每天做5组，每组25个左右。加试前一个礼拜减少2组每组减少10个。
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千问 | 2008-3-25 12:16:22 | 显示全部楼层
快速20
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