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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 锻炼完后喝蛋白粉会发胖吗

锻炼完后喝蛋白粉会发胖吗

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查看11 | 回复3 | 2019-6-29 11:46:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
锻炼后30分钟,肌肉迫切需要补充蛋白质一般用量在30克左右. 不会发胖 健美运动员甚至会用到60克或更多.
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千问 | 2019-6-29 11:46:10 | 显示全部楼层
蛋白粉的勺子 一勺就是30克 也有的是25克。。一般一勺就好。我都是吃半勺呢。。。
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千问 | 2019-6-29 11:46:10 | 显示全部楼层
那的看你的运动强度能量高于运动所需就会积累脂肪相反，减少脂肪适当的锻炼合理的摄入可修复肌纤维并增加其粗度
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千问 | 2019-6-29 11:46:10 | 显示全部楼层
会增重
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