为什么我没有睡意

显示全部楼层 · 2008-3-25 19:36:49

把鼻炎想办法治好先，我有感觉，鼻子不投气的时候躺那很难受，心里和身体总是在意，没办法。

千问 · 2008-3-25 19:36:49

你白天没干什么活吧？精力没怎么消耗，当然很难入睡了。我最近都11点就睁不开眼皮了，我白天搬玻璃精力基本上无存，又脑力劳动，到了晚饭时，喝点酒进点菜，再吃完饭，就洗澡。然后上上网，保证很快感到有睡意，我经常坐在床上上网，坐着睡着了。。

千问 · 2008-3-25 19:36:49

这应该和你有鼻窦炎没关系，可能是你的生物钟的问题。试试睡前喝杯牛奶，要不试试数绵羊。我有时也会这样，我一般都是用MP3放歌，慢慢就睡着了——记着调到睡眠模式。你也可以试试。

千问 · 2008-3-25 19:36:49

有人是习惯问题～相如我也可能是压力过大的原因不过不一定说明你睡眠不足，睡觉晚的人并不是比所有的睡觉早的人都睡眠不足，睡觉质量是要看深度睡眠的时间，其实只要不是失眠，相比较而言，深度睡眠的时间都差不多。能自然醒，这是个好信号吃安神药