减肥的方法.要速度快有效的

显示全部楼层 · 2008-3-26 17:34:38

快速减肥是不可能的，死了那心吧！不好意思我这人就这么直接。

千问 · 2008-3-26 17:34:38

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身! 1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。参考资料：http://fashion.51mp.com/contentinfo/30214-1.html

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千问 · 2008-3-26 17:34:38

每天进行30分钟运动可以在家使用跑步机进行锻炼

千问 · 2008-3-26 17:34:38

过午不食~!很有效的~或者23天减肥法也不错~见效都很快~

千问 · 2008-3-26 17:34:38

针灸减肥医生会给你搭配饮食的

减肥的方法.要速度快 有效的

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