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排毒的问题~~~

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查看11 | 回复3 | 2008-3-26 17:35:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
瑜伽可以排毒,重在坚持.从饮食上调理,忌油腻辛辣.多喝水,保证足够睡眠~
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千问 | 2008-3-26 17:35:10 | 显示全部楼层
空腹法也不错 选择休息日中的一天什么主食和菜都不吃 只吃水果 喝水不能碰有油脂的东西 不能喝牛奶 豆浆 面包 和 饼干 三顿饭只吃水果数量不限 饿了就吃 也可吃蔬菜沙拉但要用酸奶来代替沙拉酱 或者选择清水煮蔬菜少加点盐 坚持一天这一天里尽量保持心情舒畅 晚上给自己泡个香薰浴 早早睡
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千问 | 2008-3-26 17:35:10 | 显示全部楼层
瑜伽可以排毒，另外我建议你可以多喝些乌龙茶。不要市面上买的那些，最好是用茶叶泡的可以稍微泡的浓点。效果不错
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千问 | 2008-3-26 17:35:10 | 显示全部楼层
练瑜伽不错，而且有很多种排毒方式，你也可以试试看玫瑰粉+蜜枣泡水，效果也很好的！
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