想不吃药减肥的美眉速度进。看产后妈如何减到50斤

显示全部楼层 · 2021-1-9 04:36:33

先介绍下我自己。叫彤彤。身高163.体重115很胖吧
　　生了宝宝以后更胖了。生宝宝当天192斤，宝宝生出来，还剩一百八十斤。但是我很幸福因为我有了个非常可爱的宝宝。
　　

　　很可爱吧，嘿嘿。
　　可是每次带宝宝出门，看到身边好多的辣妈，慢慢的开始自卑起来，去市场竟然有四五十岁的大姐管我叫姐。。我心想我有那么老么？朋友们你要知道胖人都是显得老的。回到家老公的一句玩笑话彻底的打击了我。老公开玩笑的说就你这样的摔倒都不知道周那头了、我才知道其实老公已经在嫌弃你了。所有朋友们一定不要相信男人的鬼话，男人都是喜欢辣妹的。
　　宝宝断了奶后，我下定决心开始减肥。一开始节食运动吃的特别少，但是我自己带宝宝自己做家务，很辛苦。夜里还要起来照顾宝宝。慢慢的就放弃了。
　　朋友有用减肥药的，我试了，也没用，即使瘦了.药停了也会反弹。几个月我试了好多种减肥药。吃的喝的都用遍了。。。还是没有用。都要崩溃了。
　　后来我才知道一味的吃药或者节食都是没用的。减肥是讲究方法的。明天我告诉大家方法，现在宝宝闹了。。。

　　

千问 · 2021-1-9 04:36:33

坐等方法

千问 · 2021-1-9 04:36:33

为什么没有回帖的呢？嘿嘿
　　我接着写啊，买个电子秤坚持天天称。
　　要减肥饮食习惯一定要注意。首先早上空腹喝一杯温的蜂蜜水是一种很好的养生习惯!不仅能防止便秘，滋养皮肤，还能让你健康长寿。蜂蜜水，让你在补充水分的同时，也能很好地补充维生素和矿物质，还能有效稀释早晨人体很粘稠的血液，对于患有高血压、高血脂的人更是能很好地避免病情的突发。　　此外，蜂蜜中还含有丰富的碳水化合物，能保证我们有效地维持血糖水平，预防低血糖症状，对于有早起锻炼习惯的人来说，其功效绝对可以与巧克力相媲美。
　　关于早饭好多人果的果酸还有刺激食物的作用，然后你再吃早餐，千万不要为了减肥不吃早餐哦。都不吃，其实这种是最不利于身体健康的，在早餐前10分钟吃一个水果吧，这会让你越吃越美丽。而且还能补充糖分，而且这个时候吃水果影响和维生素更容易吸收。而且水果里面的果酸还有刺激食欲的作用，这样朋友们就不怕吃不进早餐了
　　记住早餐是一天的能量消耗一定要吃，不然也容易生结石的。　适合餐前吃的水果最好是酸性不太强、涩味不浓的，像杨梅、桔子、菠萝、杏、李、山楂等会刺激胃酸分泌，就不宜早晨空腹吃。当然，你也可选择在下午4点左右来吃水果，此时人容易饥饿和疲劳，水果的酸甜滋味可以让你神清气爽，有助于缓解紧张和烦躁的情绪。不吃早餐的人越来越少了，因为那样是很不健康的。那么，早餐几点吃、吃什么最有利于保持一上午的充沛精力呢?健康专家们认为，进行适量的晨练后，早7点至早8点是最佳早餐时间。
　　在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，尤其适合早餐时食用，方便不说，还能使你一上午都精神饱满。不仅如此，美国临床营养学家的研究还证实：只要你每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你觉得不够美味，还可以根据自己的口味来加入水果、牛奶，或者一些坚果仁、葡萄干等，它就会变身为美味而健康的早餐了。记住早餐要吃饱哦
　　下面我们来说甜食，很懂朋友都喜欢的甜食，我也喜欢嘿嘿，那么甜食什么时候吃不容易发胖呢。大家可以选择在这个时间吃。
　　答案有了就是十点嘿嘿下面我来说说为什么吧.如果你选择在上午10点吃甜食的话，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，而不会在身体内囤积起来，你就不用担心甜点会毁了你的好身材!
　　而且，此时吃甜点势必会大大影响你午餐的食欲，这对于减肥何尝不是好事?除了这个时间点，你也可以选择在去健身房前、洗澡前、疲劳饥饿时、头晕恶心时进食适量的甜食，它们可以很快提高你的血糖水平，帮助稳定情绪。不过，总体来说，甜食还是不健康的，少吃为妙!
　　关于午餐，很多朋友都喜欢吃辣的，辣食在什么时候不伤胃那，当然是中午吃了，因为辣的东西如果放在晚上会大大增加人的食欲。那么中午吃最合适了，不仅吃完能在下午工作的时间消耗掉而且有科学证明人体消化速度在晚上7点后开始降低，胃壁细胞的防御能力也没有白天好。所以，如果你很想吃辣食，不妨放到中午吃，可以避免辛辣味道伤害胃壁黏膜。所以哦养生和减肥两不误哦，建议午餐吃到八分饱就可以了
　　下面我们来说咖啡，好多人喜欢
　　都说喝咖啡是胖人的，那么什么时候喝最好呢午餐半小时后来一杯黑咖啡是一种享受：它能帮助消化、促进脂肪燃烧，而且你不用担心会刺激胃。
　　研究证实，黑咖啡是非常健康的饮料，有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环的作用，经常饮用还能使女人容光焕发、光彩照人，可与水果和蔬菜媲美，而且热量也是超低的，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量来。为了不让它影响你的睡眠，注意每天不要超过3杯，并将它们安排在晚餐前饮用。
　　下面我们来说零食零食什么时候不发胖呢。如果非吃不可，请把零食放在下午4点钟吃吧。营养专家指出，人在吃东西4～6小时后，能量便会耗尽，容易感到疲倦、头痛，甚至无法集中精力来工作。
　　此时，适当吃点富含抗氧化物质、低糖、低脂的零食，如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果、果蔬干片等，不仅热量低，而且对于抵抗疲劳和缓解压力有显著的作用。对于午饭与晚饭间隔时间较长的上班族来说，零食也是这一段时间里最好的能量补充了。
　　下面我来说说好多朋友爱吃的酸奶
　　酸奶并不是什么呢时候喝都好的，一般来说，饭后1～2小时是喝酸奶的最佳时间，此时胃液被稀释，PH值上升至3-5之间，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长。不过，喝完酸奶后记得及时漱口或刷牙，否则容易连累牙齿。
　　今天说了一下吃东西的注意事项明天我来说说那些食物能减肥，看看有没有人支持回帖，不然我都没动力了呵呵
　　

千问 · 2021-1-9 04:36:33

@zhangYAN0509 1楼 2014-10-10 18:37:17
　　坐等方法
　　-----------------------------
　　已经更新