孩子的营养究竟如何保证？

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0 | 2021-1-9 04:36:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

据羊羊100营养师的说法，其实，保证孩子的营养第一点，就是首先要一日三餐定时进餐。
　　??? 1、要提高烹调质量，注意食物色、香、味、形。
　　??? 2、要注意用餐习惯的培养，如宝宝自己用勺吃饭。
　　??? 3、要培养良好的饮食习惯。
　　??? 4、要多吃一些粗纤维含量丰富的食品，但一定要尽量做到细、软、烂等。
　　??? 5、要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。
　　6、要选择多种食物。牛奶、瘦肉、鱼及蛋等优质蛋白质应充分供应，新鲜蔬菜水果不可缺；添加豆浆、豆腐等豆制品食物不能忘，各类食物应适量。
　　??? 7、要注意食物的均衡搭配。如粗、细粮要搭配；动物性蛋白与植物性蛋白的比例应适宜，蔬菜与水果不能互相代替，每天保证喝600毫升奶；香油、食盐宜少。
　　??? 8、要适量、按时添加些零食。
　　??? 9、要定期进行营养咨询。
　　更多详情请登陆羊羊100官方网站。

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