应玉姐要求，公布最新减肥动态

显示全部楼层 · 2021-1-9 04:51:03

上个月呢，按照原定计划不能再瘦了，保持，而且很成功，一斤没长一斤没掉。话说回来，执行就这么顺利吗？不是的，中间好几次暴吃，一是好久不吃嘴馋，二是也得缓解一下减肥的状态，要不心里老有一个弦，绷的太紧容易断，所以偶尔大吃是对自己的鼓励。心态啊心态最重要，就算吃了，也得宽慰自己，切忌陷入自我怨恨的沼泽，对减肥十分不利。再加上小嘟开学了，对自己要求完美的她有时好紧张，为了好好陪她度过开学的第一个月，下班后去锻炼的次数也减到最少，经常一周只在周末去一次。另外我也自信用这种方式瘦下来，不会反弹的太多，因为是改变了生活方式，不是单纯挨饿。减肥时间越长，越觉得细嚼慢咽绝对是金玉良言。进入10月，广霍香精油已经停用了，因为不需要它我也极少大吃大喝，缓慢进食已经成为习惯，一般两次吃东西的间隔时间不超过三个小时，学会中间给自己加餐，一个苹果，一把干果，一包豆浆都ok，吃的总量虽不多，但一整天都不会觉得饿。因为吃的少，所以对吃什么要求更高，要有营养、要均衡、要搭配的合理，让吃饭成为享受等等。加上每到秋冬季来临，我就会蠢蠢欲动，要捣鼓点特别的东东来吃。刚弄了超级好吃的阿胶膏，因为太好吃，本来最多是早晚各一勺，或者一天一勺就够了，结果抗不住诱惑，第二天我连吃四大勺，真的太好吃了，嘴里充满核桃、黑芝麻、红枣和枸杞的碎丁丁，再加上阿胶和红糖浆的特殊香气缭绕唇齿，咽口水，打住，这个吃多了会上火的，吃完了再弄一罐切。这个月嘛，吃的没那么严格，挺轻松的，一周经常有个一两天吃到八九点钟。不过我有点迷上打羽毛球，次数比以前多了，这运动贼消耗热量，就我吃的那点东西，只要坚持打羽毛球，必瘦无疑。瘦了两斤，但是很稳定，我很满意现在的状态。