腹部肥肉

显示全部楼层 · 2008-3-29 23:04:57

我完全能想象得出，你在等待着满意的结果。我的回答或许叫你失望。但是我还是希望你能够看完。现在无论是医学界还是运动医学界，都能够计算出你全身脂肪含量。他们的计算原理和计算公式都很简单而主要依据是两个地方：（1）髂前上嵴皮质厚度【胯骨的上面】。（2）肱三头肌皮质厚度。【大臂的下面的肌肉】。这说明一个什么问题？人体脂肪的分布式有一定比例的，了解你身体的一部分就知道你全身的脂肪总体情况。牵一发而动千钧。当然任何人相对比也有一定的个体差异。现在比较科学的观点是：人体有很强的脂肪分布调节机制。很多手段可以减掉局部的脂肪，但是由于调节机制的控制局部减掉的脂肪很快就会得到相应的补充。它还会长起来！这就是人们常说的反弹。只有全身减肥，最后才能减掉局部。这是一个妥善的方法！现代营养学证明：局部减肥效果是暂时的.有一种训练你可以试试！健身的走跑结合！ 2000米~3000米（小运动量训练） 4000米（中运动量训练） 5000米（大运动量训练）根据自己的体能进行选择。注意循序渐进的进行。当然健身跑属于全身运动。你应该知道减肥减到最后才是局部的脂肪。这是人的生理特性，我们没有办法左右自己的生理特点。

千问 · 2008-3-29 23:04:57

当然可以！你可以做针对腹部的锻炼。建议你练瑜伽或普拉提等舒缓的运动。如果你锻炼腹肌那样很有可能把脂肪转化成肌肉。仅供你参考

千问 · 2008-3-29 23:04:57

瘦得人肌肉出的快胖的人还要先把那堆积的脂肪消耗掉