在跑200米的过程中．如何加速．

千问 · 2015-9-25 17:05:13

跑弯道时开始要冲起来，然后顺着自己的速度跑，因为弯道跑时有一个向心加速度，可以省些力气，留着力气跑最后的100米

千问 · 2015-9-25 17:05:13

额我17岁 200米不是我专项成绩23.8s左右我200米一般这样跑的:气跑后先尽量迈幅然后逐渐加频率加到不能加位置依靠这种速度坚持完全成即可200步幅很重要完全用频率型速度跑下来是很不理智的所有提高步副柔韧性还有力量是很重要的如果还有问题可以在和我说

千问 · 2015-9-25 17:05:13

200米是全速跑的没有加速的说法可以简单的调节下一个星期的话你试试每天晚上跑几组400米全速的，跑完了休息两分钟，最后压下腿坚持下，提高的幅度看你的情况定，如果平常一直坐在教室都不动的人可能可以提高3，4秒吧如果平常就经常的话，只能是临时的个调整了天天跑几组200是唯一的选择了会有长进的

千问 · 2015-9-25 17:05:13

实话说，在这么短的时间内要想达到是有困难，200米是短跑，它讲究的是爆发力和你腿的摆动的速度。当今的短跑是比摆动，谁的腿摆动的好，摆动的快，谁就占有一定的优势，我带领的运动员200米都在25秒以内，他们的摆动都是非常好的。训练是一个漫长的过程，不是一蹴而就的，平时跑的专门性练习要多做。如：高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、小步跑、扶墙后蹬、后踢腿跑等等。这些练习做好了，你的200米水平一定会有较大的提高！以后有什么问题可以问我，咱们可以共同探讨！

千问 · 2015-9-25 17:05:13

没有加速那一说啊 !200米是全速冲的啊

千问 · 2015-9-25 17:05:13

6秒相差太大了吧
现在就不要在这里看问题了赶紧去练啊
这东西没练哪来的技巧