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更年期精神卫生研究
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更年期精神卫生研究
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2008-3-24 02:04:35
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更年期性心理及其卫生 更年期是个体从中年向老年过渡的时期。女性大约在45-55岁左右,以月经停止为标志。男性的生理也发生类似的改变,年龄大约在45-60岁左右。 1、更年期性心理 更年期会引起一系列生理、心理变化。表现在生理方面;由于女性卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少,引起头、颈、胸部发红、出汗;感觉浑身骚痒;面部变得粗糙;停经,失去生殖能力。而在心理方面,情绪不能自控,爱、恨、嫉妒的程度比以往更为强烈。性格上,对人怀有敌意,抑郁,自我批评,罪恶感加深。男性更年期主要表现为性机能减弱,情绪减退。由于这些生理和心理上的变化导致神经高度紧张,头痛、眩晕、情绪不稳定、易疲劳、注意力不集中、孤独、失眠、身体趋于肥胖、皮肤变得粗糙。男性性机能虽然减退,但仍具有生殖能力,一般可维持到70岁左右。 更年期由于性激素分泌量明显减少,导致一系列严重的情绪反应,这些情绪变化对性心理和性行为活动有直接的影响。 更年期性欲表现有两种趋势:一种是性压抑,表现为在性生活中情绪波动,对性生活回避甚至厌恶,对配偶的性爱信号无积极的反应等。另一种是性欲增强,表现为性交频度增加,有时可因配偶的性反应不足而出现婚外恋&cols=1 target=_blank>婚外恋性生活。上述表现,均称为更年期性危机。 引起更年期性危机的原因,以往认为主要是由于体内性激素的变化。近年来研 究表明,更年期的性心理变化是多种因素综合作用的结果。生理上的因素,主要是性激素分泌显减少使相应的性器官开始呈现退行性的改变,在心理因素上主要是由于性心理失去平衡和各种不良的情绪反应;在社会因素上,主要是传统观念的影响。 可见,进入更年期后,男女均有正常性生活。但由于更年期男女的情绪波动,可能影响夫妻的性生活。因此,男女双方进入更年期阶段,夫妻应当体谅对方的生理与心理变化是更年期的正常反应,不断进行情感交流,从新的生活高度来体验性爱和情爱,可以使更年期夫妻的性生活更为充实。 2、更年期的心理卫生 更年期是人生从生长发育成熟转向衰退的转折时期。机体经过五十多年来的运用,已经比较“陈旧”,容易发生多病多症现象,这是不以人们意志为转移的自然规律。由于机体开始衰退,必然直接或间接的影响到每个人的心理活动。 因此,应该注意到这个时期的心理卫生。 (1)科学地认识更年期 更年期是生活中必然经过的时期,在此期间,每个人反应的现象,只有程度轻重,时间长短的差异,而不可能不存在更年期。对此,将进入和已经进入更年期的人,要有科学的认识和理解,要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。 (2)主动地进行医学检查和咨询 机体在更年期中各方面的功能均不如以往年轻时期,这是自然发展的客观规律。但是,这时期的机体功能失调不一定都是疾病。更年期的人无论有无症状出现,都应该主动积极地进行医学检查和咨询。一方面通过医生的检查和治疗,及时帮助机体功能的恢复。另一方面,也可了解到更年期生理变化常识和防护事项。许多病在更年期发生率转高,但不必为此焦急不安,如果确系有病,也要实事求是,早些治疗、调理得当。妄加猜测会导致心理不平衡,精神上的不安定会转而影响正常机体的生理功能,使机体功能失调更趋恶化,逐渐形成恶性循环,对身体健康有极大的影响。因此,应该尽量避免这种情况。 (3)积极地控制不良情绪 更年期时大脑皮层功能有些失调,反映到心理活动时,常表现为情绪不稳定,焦虑,紧张,易激动、忧郁、注意力不集中等症状。要注意控制情绪,不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时,还要注意消除不良情绪。可适当参加运动,增加生活乐趣,更好地调节情绪。 (4)有规律地生活 有规律地生活对保持身体健康是很重要的。更年期是人的“多事之秋”,生活、工作负担均较重,因此,必须注意劳逸适当,生活安排有规律,睡眠充足,饮食行当,情绪乐观愉快,从而顺利地度过更年期。 (5)努力得到社会和家庭理解 更年期既然是个体生活必经的重要时期,其表现的生理和心理反应也必然会影 响到家庭成员对更年期的生理和心理变化有所了解和正确对待。如果处于更年期的人出现某些症状,社会和家庭要予以同情和照顾,甚至暂时的忍让。 更年期尽管会出现这样和那样的不良反应,但若是更年期男女能勇敢面对现实,心理上有准备,都能顺利渡过一生的转折时期。事业上会得到成功,家庭幸福,爱情美满。否则,则会引起心理失常,严重的会导致神经症或神经病。 更年期妇女不正常心理状态中的一种就是多疑,一些妇女在年轻时的个性特点并非如此,但到了更年期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。为此,这些妇女很苦恼,周围的人也难以理解和接受。 多疑心态的表现多种多样,在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一
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