如何提高自信

显示全部楼层 · 2021-3-19 14:44:04

1、为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂或不知道的东西要坦白的承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人诚实可信的感觉；对别人取得的成就和魅力要勇于承认，并致以钦佩和赞赏，不能故作冷漠，否则只会引起别人的厌烦，不会提高你的自信心。2、经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗，你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

3、自我心理暗示。自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。4、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。5、学会专注。不管是做什么，首先是要学会专注，调整好自己的心态后，要认真去处理事情。这个很重要，因为脑子里边杂七杂八的东西一多，你做任何事情都没办法去尽到自己的最大努力，这无疑会让你以后对自己信心不足提供了一个非常好的借口，只有杜绝这些情况的发生才对我们自己有利。参考资料来源：人民网——如何提高自信心呢？五招帮你提高自信心

千问 · 2021-3-19 14:44:04

1、昂首挺胸自信的人总是向前看，从不低头。而缺乏自信的人，走路往往喜欢垂头丧气、弯腰驮背，他们往往感到没安全感或者害羞，甚至还给人一种弱小的感觉。这时，就需要练习昂首挺胸了。无论你是站在人群中还是走在大街上，随时保持背部挺直，双肩自然打开，抬起头，让身体保持在水平线上，眼睛直视前方，别东瞟西歪。一开始可能会很累，特别是走路坐立弯腰驮背惯了，但随着时间的流逝，这个动作会变得轻松容易，很快就会成为习惯，以后甚至不用刻意去提醒自己，也会保持这种状态。2、别总把手揣在裤兜里不自信的人感到紧张、不自在或不确定时，往往习惯性地选择把双手放在裤袋里藏起来。这种行为在自己看来或许能掩饰内心的不自信，但总把手牢牢地放在口袋里，那么等于你将自己的这种不自信暴露给其他人。双手拿出来，表明你相信自己，对当前的状况充满信心，并已准备好处理任何事情。如果你真的想把手放在口袋里，那你一定要握拳，并提醒自己，我能行。3、不要烦躁不安烦躁不安是紧张、担心或焦虑的一个明显迹象，即便是再有自信的人也会出现烦躁不安的情况。烦躁不安也有许多的表现形式，比如抖腿，上下摇头，咬嘴唇，不停摆弄手里的东西等。出现这种情况的时候，尽量站着或坐着不动，闭眼深呼吸，让自己平静下来。

4、保持眼神交流眼睛是心灵的窗户，通过眼神，我们可以获取到很多隐藏的信息。如果我们想要让别人看起来沉着和自信，那么保持眼神交流可能是最重要的练习技巧。交流时，专注的眼神交流表明你诚实友好，也会让对方更愿意亲近你。如果，你要和几个人交谈，那么在说话时要注意交替你的眼神，不要乱瞟，过多的眼神交流会让对方意识到你强势，不真诚。5、使用自信的手势自信的手势，不仅能让自己讲话时看起来落落大方，显得更加自信，还能给人留下诚实和值得信赖的印象。当然，不是每说一句话都要配合手势，这样反而会显得忸怩拘谨，具体场景要具体运用。让胳膊处于腰的水平线，手势幅度控制在这个范围内，手掌自然放松，双手动作适度，这样会显得更为可靠。最好多看一些名人演讲时所运用的手势，然后对照镜子练习。

千问 · 2021-3-19 14:44:04

自信在心首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。最后一句:要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英

千问 · 2021-3-19 14:44:04

人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业...首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，我们的人生需要友情，需要朋友。真正的快乐，不在于朋友多少，而在于有知心友和挚友。我们要仔细寻求知心的朋友，才能真正享受友情的乐趣。在网络这块广阔的领域中有千千万万个朋友，都是你的好朋友，我们不会让你孤独的。希望你珍惜生命，远离孤独，充满自信，使你的人生道路越走越宽广。当你有了知心朋友，当你在工作上充满自信，你的事业便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！

千问 · 2021-3-19 14:44:04

每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天不管昨天发生了什么事毕竟昨天成为过去，无法改变不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情一切从现在开始！当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作要喜欢上你的工作不要带着怨气去开始一天的生活，要喜欢你的工作，一步步去完成你的工作你会很有成就感的！不要和别人攀比这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己这句话我想你因该听过吧所以和别人比是没什么意思的只有和自己比才能永远有奋斗目标不要那别人的标准去衡量自己啊！遇到别人不公正的评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受说的不对你就当他唱了首歌不要放在心上就完了这个世界上有那么多的无聊的人如果你都和他们计较怎么会有好心情呢！对吧！最重要的一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情比如听听歌打打牌之类的好了说了那么多不知道你是否满意不过我还是要祝你天天快乐每天都有份好心情~~'(转'`Mua.〢．白)调整心态的具体行动:1、乐观。2、精神转移。3、[多做体力运动]。4、摆脱心理压力、稳定情绪5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。(转~QQ问友~明磊)一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点，2.攀比少点，3.心态平衡点，4.知足常乐多点,5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己，6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.转QQ问友：感恩的心总之：遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）愿朋友快乐，加油!

千问 · 2021-3-19 14:44:04

人只有让自己开心才会变得很自信坚强！一个人做很多事情不为别的,就是让自己舒服，自己舒服了人也会变的乐观！这些虽不完全肯定，但是是很有道理的！很多事是上天的安排，你抱怨也没用，现实终究还是现实不会为你改变，所以唯一改变的就是你的心态，你要觉得自己做任何事情尽心了对得起自己，对得起父母就行，因为你的一切行为上天在看着，所以你并没有愧对于自己！多做一些有意义快乐的事情让自己变得坚强乐观些！不要为了那些不可能的事情抱怨老天，人只有尽力了才会懂得珍惜同时对自己是一种挑战，提高！！我喜欢唱歌不能唱，难道我就不活了吗，我还是得活着而且要比别人获得更开心，干嘛要让别人看笑话？我也可以干别的工作，现实点！想想我一辈子就指望这个工作吗？我还会干别的而且做得比这个还要出色，我干嘛要和自己过不去，我也能笑比别人笑得还灿烂！不是吗？人活着就是为了更好的活，什么是更好的活就是自己想要有一份好的工作！试想一下现在有多少人的工作是自己就是喜欢的，不是，不管我们是做我们喜欢的工作还是不喜欢的目的只有一个为了生存，为了让自己生活富有过得幸福，最准确的答案是为了更好的“活”，活是什么？就是活出自己，走自己的路！不能就在一棵树上带哦死，这个不行我还可以干别的吗，干嘛和自己赌气？什么样的人有什么样的路，走自己的路让别人说去吧！生活就像一面镜子你对它笑它会对你笑，你对它哭他也对你哭！所以只有你坚强乐观的去面对生活，那么生活是会回报你的！付出总有回报，不要计较结果多少重要的是你经历的过程！只要觉得自己每天都有一点点的进步你就会越来越接近成功，一步一个脚印，欲速则不达！

千问 · 2021-3-19 14:44:04

1、减少消极的负面心理。不自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。?
2、用知识来丰富自己。因为对事情不太懂，所以会不够自信。如果很多事情你比别人懂，你知道的比别人多，你就会充满自信了。跟别人聊天的时候，就说说你知道的事情，不知道的事情千万不要说太多，你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源，有了知识的力量，你就会非常自信。?
3、客观公正的认识别人和自己。很多人不够自信的原因就是：总是喜欢拿别人的强项与自己的弱项来比较，例如：你跟一个比你帅的人比较，当然会不够自信。比较是一个不好的习惯，很容易破坏自己的自信心，最好就是不要去比较，如果你不能避免不去比较，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱项比较，这样的话，你的自信心就不会被动摇了。要正确地评价自己，不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处，而看不到自己的长处和过人之处，这才是正确的与人比较。?
4、要学会独立。自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。?
5、多和开朗自信的人交往。要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子，心情和会变得开朗起来；同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。?
6、多读有关名人成功的书籍。尤其是那些曾被自卑困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己自强自信。7、做事情时，要尽量发挥自己的长处，尽量避免自己的短处。这样做，你就有自信，你就很容易成功！8、强化注重你的外表。有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话，就要装扮自己，让自己增添自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系，长相不是最重要，最重要的是自己的装扮。例如：女孩子通常化妆后，就会比较自信，男孩子通常戴上领带，穿上外套会比较有自信。这些都是自己的心理作用，觉得自己和别人比较起来，外表还不错，就会有自信。1、要肯定自己，并且要有自己的明确目标就是自己到底适合做什么；可能一开始身上钱不多很难打到自己中意的工作，那末你可以降低工资要求去做你所学专业的项目。那时我刚来深圳在一家会计事务所上班三个月没有工资，吃了三个月五元的快餐，4、5个人挤一间很小的单间，只能摆个地铺的那种。相信很多人都经历过这样的情况。2、狠下心来让自己吃点苦，成年了人自己选择自己承担。不要做永远长不大的孩子，就算父母现在安康健在；但不可能陪伴你一生，你得学会承受挫折与委屈。白天求生存晚上求发展，不要那么贪玩多看看书对你会很有用。不要整天想着自己校园里女友，男人没钱啥都不是。3、只有自己才能救自己，没经验比如说你可以去做储干啊，是很黑但你必须得生存下来，在这世上个个都是不同凡响，不要把自己看得太高，别把自己太当回事。4、和同学交流一下心得看法，出门在外平安是福；把你的身份证、学历证看好那比你的钱卡更重要。5、什么事多想想为什么，不要怨天尤人，坚强点。你今天找不到工作是你在校没有工作生涯的规划，那末你今天不努力明天可能还是失业。6、如果你有面试的机会千万要把握好，出门前对自己笑一笑，对大家问个好给自己和别人带来好心情。不论是什么公司什么岗位，面试你的主管决定你的一切，所以带有一定的偶然性。最后，祝你顺利工作、前程似锦

千问 · 2021-3-19 14:44:04

1、积极的态度是培养信心的前提。要想保持自己对学习的信心，从心理上就要改变，就不能只去做赶兴趣的事，而是要感兴趣的做该做的事，没有畏惧的去进行，也不要抱着厌恶的情感去学习，这会适得其反。2、加强对学科本身意义的了解和认识。任何学科都有它有趣的地方，都有美丽的一面。学生要了解了学科的意义，真正的进入到学习中去，不浮躁、不气馁，就会有目的的去学习。3、时刻充满好奇心是激发和保持信心的不二法宝。好奇心是人们对求知事物积极探求的一种倾向。如果带着好奇心去学习各种科学知识就会激发和保持自己的学习兴趣。4、确定小目标，培养自我成功感。给自己定立不要太高的学习目标，努力就可以达到。这样就有进步。不断的进步会提高学习的信心，在不知不觉中就会建立起学习的信心，进而取得更大的进步。5、建立和确定稳定的信心。在日常生活中和学习中不断的提出问题、不断的解决问题。这个过程中将自己学过的知识加以巩固和修正，使自己处于开心、积极进取的心情，拥有成就感和满足感，有利于建立稳定持久的信心。6、学习要持之以恒。学习是个循序渐进的过程，对学习既要知难而进，又要作到由易到难。学习中遇到困难是很正常的，不要急于求成，一口吃个大胖子。学习要有耐心，要有吃苦的精神，要细嚼慢咽。这样才能保持良好的信心。作到上面几条，相信学生的学习信心就会小有初成，学习成绩也会有所提高。

千问 · 2021-3-19 14:44:04

呵呵。楼主。给你几点意见把。第一.我知道，我有能力实现人生中的明确目标；因此，我要求自己坚持到底，继续前行，在此，我发誓要把这种力量变成行动。第二.我知道，心中的主宰意念终会以外在、实际的形式表现出来，并逐渐转化为实实在在的事实；因此，我每天要花30分钟集中意念，想象自己理想中未来的样子，从而在心中形成一幅清晰的图像。第三.我知道，通过"自我暗示"原则，我心中积存已久的欲望，终究会经过某种能实现目标的实际方式表现出来；因此，我每天花10分钟，要求自己培养自信心。第四.我已经清楚地写下一生中确定的主要目标，我一定要不断努力，直到培养出实现目标所需要的足够自信。第五.我完全明白，财富与地位只有建立在真理与正义的基础上，才会持久；因此，我决不会去做有损于他人的事。我要靠发挥自身的力量以及与别人的合作，实现成功。因为我愿意为他人服务，别人与将乐于为我服务。我会摈弃仇恨、嫉妒、自私和讥讽，我要对别人奉献一份爱，因为我知道，用消极态度对待他人，我将永远不会成功。我会信任他人、信任自己，从而换取他人对我的信任。最后，把这份自信秘诀铭记与心，每天背诵一次。我深信它将逐渐影响我的思想与行为，成为一个自信与成功的人。=================希望你满意。如果还有什么不懂的，可以继续追问，在下和你在线互动！

千问 · 2021-3-19 14:44:04

自信是靠实力来体现的只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。