跑步可以减肥，但是停下来会反弹，能反弹到什么程度，比从前的腿还粗吗？

显示全部楼层 · 2008-3-29 18:00:55

反弹很小
建议你每天跑完步后
然后有事没事的跳跳
打打蓝球
在怎么反弹也比你以前的那条粗粗的褪好些虽然藕也是这么减下来的..不过还在坚持中..嘿咻!!

千问 · 2008-3-29 18:00:55

不是比原来还粗，跑步本来就会使小腿肌肉变发达，反弹不明显，只是感觉腿部更有力量了。

千问 · 2008-3-29 18:00:55

楼主理解错误如果跑步的时候你能减肥，说明你跑步消耗的热量使你每天总的热量消耗低于总摄入量。停掉了的话，如果饮食习惯什么不变，也许你的热量消耗就低于热量摄入了。那么自然而然就胖了。不会一下子反弹回来，但是会有一个上升的趋势。

千问 · 2008-3-29 18:00:55

建议你还是别跑要是跑就一直坚持,我以前上学时候在田径队,现在上班了连裙子都不敢穿,停下来会让你的整个下半身都边胖

千问 · 2008-3-29 18:00:55

任何运动都是这样的啊一旦突然停下来会有点发福的呵呵所以要注意运动的量要适度不要太剧烈然后每天都抽抽时间活动一下就没问题了每次跑完记得放松小腿,这样一来就不会担心肌肉出现拉

千问 · 2008-3-29 18:00:55

建议你可以跳跳操、肚皮舞，之类的，跳操减掉的肉肉不容易反弹。而且比单纯的跑步没那么枯燥。是一个循序渐进的过程。不可以一口吃个胖子的

千问 · 2008-3-29 18:00:55

如果你只是为了减肥而跑步，而并非喜欢这项运动，你跑起来也是没劲的，也就起不到运动可以给人带来身心健康的作用。喜欢运动的人她也不是只为了减肥，而是享受运动过程中的快乐。

千问 · 2008-3-29 18:00:55

坚持就是胜利·

千问 · 2008-3-29 18:00:55

不了解，没跑过懒嘿嘿跳绳吧~~

千问 · 2008-3-29 18:00:55

好像不能这样，减肥要多刺激胆汁分泌。