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我的弹跳怎样

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查看11 | 回复4 | 2010-3-28 18:30:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
很好了，老弟
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千问 | 2010-3-28 18:30:46 | 显示全部楼层
一般应该多练习蛙跳
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千问 | 2010-3-28 18:30:46 | 显示全部楼层
每天跳绳或者每天坚持跳高，用自己的能力尽量的跳，跳50下左右。早晚跳一次。2个星期见效
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千问 | 2010-3-28 18:30:46 | 显示全部楼层
弹跳实在一般，但是个头还算不错！加油！
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千问 | 2010-3-28 18:30:46 | 显示全部楼层
还行吧 中等偏上 练习的话：1.每天坚持跑步二十分钟2.单脚跳楼梯 一般每天跳个五层就差不多了 3.每天的力量训练是非常重要的 每天的机械练习要有 晚上睡前要做50仰卧起坐20俯卧撑 坚持练下去就好了
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