蜂蜜一天吃多少比较合适

显示全部楼层 · 2010-4-7 14:07:20

实际吃蜂蜜对减肥起不到太大的效果.想减肥只要定时定量.不要暴饮暴食.不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.更不能吃高脂肪和高热量的食品如;奶油.巧克力.增加运动量.千万不要用药物减肥.再好的减肥药对身体都有一定的副作用.

千问 · 2010-4-7 14:07:20

每天早晨喝一小勺，然后喝杯温水，或者将蜂蜜调入温水，清肠通便。晚上最好不要喝，蜂蜜含糖会发胖。蜂蜜最好买含糖量较高的，原样的，未经加工从蜂巢取的最佳。每天没吃多，血糖会升高，易发胖。

千问 · 2010-4-7 14:07:20

咪咪辣子鸡鸡回答不错，顶一把。建议楼主选他为最佳答案。

千问 · 2010-4-7 14:07:20

目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克蜂蜜宜用30度左右的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。蜂蜜的热量与蔗糖相差不是太多，但是相比蔗糖因其具有营养价值，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。