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金融危机卷起心理风暴,怎么办?(三) ...
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金融危机卷起心理风暴,怎么办?(三)
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2021-1-9 05:17:05
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亏损后,如何处理投资受挫的压力?
首先,当你满脑子为“怎么办?钱都没了”而焦躁不安的时候,让我们来做一些肢体放松的练习。在思考之前,要先调整身体,再来调整想法。这是因为,人在肢体紧张绷紧的状态下,是无法进行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、静坐冥想和深呼吸。
身体松弛下来以后,我们来做第二个动作——评估财务现状。“完蛋了,我什么钱都没有了,叫我接下来怎么活呢?”在遭遇财务危机时,我们中的一些人会习惯性地想冒出这样的灾难性的想法,而他的实际情况并没有那么糟。
这是因为,人在焦虑中,会惯性地夸大和灾难化我们的损失。比如,我赔了一块钱,但我心理上的感受是赔了两块钱,对有些人甚至有损失三块钱的那样惨重。但如果你仔细地把财产清单摊开,你会发现,事实上,在六个月甚至两年内的生活都没有问题,所以当下感觉“明天就要没饭吃了”所引起的恐慌其实大可不必。
所以,我建议投资者们先坐下来,把资产重新梳理一下,客观地评估自己的财务现状,直面自己的损失。
第三步,完成财产评估之后,还要完成一个“跟大脑拔河”的动作。因为人的惯性思维会聚焦在投资损失的部分上,比如有人会看到“赚了一百万现在全赔回去了”,但却无视自己没有亏损的事实。若是100万剩下25万,有人觉得亏了75%,明天去跳楼好了,没什么活头了,但换个思维,有人会看到手持25万的可支配资金,觉得仍然大有可为。
第四步,停止哀叹,是时候把精力聚焦在问题的解决上啦。与其想“我怎么那么笨,唏哩哗啦把钱都赔光了”,不如想“好吧,100万剩下25万了,损失既成事实,我该怎么做,才能变得更好?”虽然短时间之内,也许没办法翻盘扭亏,但至少可以先把正常的生活作息和身体健康给找回来,做一些身心调整。
第五,“伤口”控制。我们的生活有很多方面,投资只是其中的一项内容,如果投资失利的挫折让这一面心情发炎,一定不要让小炎症扩散到其他方面,继而发展成“心情溃疡”,甚至“心理癌症”,那麻烦可就大了。
举个例子,有位老兄投资理财上失利,想想那么多年的继续就这样没了,觉得工作有什么意思呢?一不小心,工作就出了纰漏。回到家里,拉长了脸,不是唉声叹气,就是抱怨连篇,和家人的互动也变得糟糕。这位老兄的挫折感,已经严重渗透到生活的其他方面,当面压力泛滥成面面压力,让生活状态积重难返。
所以,请一定把投资失利控制在一个心情创口的大小,不要让它肆意扩散到工作、家庭、婚姻和爱情中。清楚这一点,才好借助到生活其他面的支撑力,更快地走出创伤来。
金融危机卷起心理风暴,怎么办?(四) 入市前,先过投资心理关!
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