“肩痛”怎么办？

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0 | 2021-1-9 05:22:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

肩井穴的按摩手法很灵活，主要手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复几次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。风池穴大家都熟悉就不多说了。这个方法很简单，按摩之后人会感觉很舒服，很放松，老年人在家里没事可以跟家人互相按按，年轻人在单位也可以找同事按一按。实在不行自己也可以进行按摩，请看动图：手搭在对侧的肩上……