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怎么样练臂力。

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2 | 2010-4-8 18:29:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

倒立就可以练了，不过很难的。你俯卧撑才做10个，力量不是一般的小。我现在每次倒立能坚持1分10秒。至少做5次。我体重78KG。

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千问 | 2010-4-8 18:29:32 | 显示全部楼层

可以做俯卧撑，一组20个，刚开始练的话一天两组就够了，等你感觉2组轻松的时候开始3-5组！做慢点效果会好点！到后期两手之间的距离要慢慢夹紧！加油吧！贵在坚持！

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千问 | 2010-4-8 18:29:32 | 显示全部楼层

重在坚持

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千问

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