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锻炼腰力的最好方法？？？

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1 | 2010-4-11 10:20:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

仰卧起坐。做简单，最有效。

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千问 | 2010-4-11 10:20:26 | 显示全部楼层

做仰卧起坐但是在做时再起一半时就停下，在做下一个。如果你做完了能练到腰部大效果不好？而且会增加臀部肥胖。

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千问

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