晚上学习瞌睡的时候如何让自己清醒?

显示全部楼层 · 2010-4-16 09:53:20

中午与晚饭前最好能睡上半个小时，这样会提高下午于晚上的学习效率。屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；还可以试一下下面的方法1、使用《清凉油》涂抹太阳穴。 2、上课困时，吃辣椒。 3、起来后，马上用凉水洗脸（凉水洗脸对皮肤好特别是冬天）女孩子就不要再化装了。 4、忠告：其实解决困的最好办法就是，提高自控能力！！！可以在学习的时候冲点咖啡或茶之类的提神饮料。另外不要让灯光太昏暗，可以放一点轻轻的摇滚乐，把声音调轻一点，不要吵到别人。可以让别人督促你或着拿蘸了冷水的毛巾擦擦脸。但是切忌不要硬撑，该睡的时候就要早早睡觉，不然会影响身体发育的。祝你学业有成哦

千问 · 2010-4-16 09:53:20

我以前高三的做法是。。。。吃东西。。。事实上这对身体不好。。。如果你非得熬夜的话，第一，晚饭少吃点，第二，累的时候，去吹吹冷风。第三，最重要的一点，在晚上工作或者学习之前，将计划和任务列表写清楚，当然要在实际能力范围之内，俗话说不可行的计划等于没计划。一般来说，当有个任务的时候，会比较容易坚持下去。不过，最好还是把精力转移到白天来，熬夜对身体不好哦。祝你成功

千问 · 2010-4-16 09:53:20

中午与晚饭前最好能睡上半个小时，这样会提高下午于晚上的学习效率。屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神；还可以试一下下面的方法1、使用《清凉油》涂抹太阳穴。 2、上课困时，吃辣椒。 3、起来后，马上用凉水洗脸（凉水洗脸对皮肤好特别是冬天）女孩子就不要再化装了。 4、忠告：其实解决困的最好办法就是，提高自控能力！！！

千问 · 2010-4-16 09:53:20

学习一会儿坐一会儿运动比如蹲起仰卧起坐俯卧撑之类的不要多清醒就好或者站着看书读书也可以一会儿就清醒了我告诉你一个最有效而且效果立竿见影的方法而且也很简单就是买清凉油注意不是风油精是红色小圆盒膏状的药房就有夏天被蚊虫叮咬都用它可是它还能提神在高考冲刺阶段我就是有了它才熬过一夜又一夜的只要用手涂一点在太阳穴就可以瞬间就觉得精神百倍了而且也没什么副作用很简单希望对你有帮助

千问 · 2010-4-16 09:53:20

回答都不错，主要是自己得有定力，也不能让自己全天都在学习中度过，劳逸结合，左右脑轮换使用。如果白天可以合理分配时间，最好晚上不要太熬夜，合理的睡眠有助于提高学习效率的。

千问 · 2010-4-16 09:53:20

先休息一会，如果你真的很重视一件事情的话，你休息了一定时间之后，还会醒来的，那个时候就不会很困了，不过我还是建议适当的休息，如果休息不好，那么学习的效率似乎也不高，还会影响白天的课业，有点得不偿失……

千问 · 2010-4-16 09:53:20

我的做法是先把手上的作业缓一缓，找一本感兴趣的书看，转移注意力，然后没瞌睡时再来学习这一科。实在是太困了那只好休息了

千问 · 2010-4-16 09:53:20

用自己的毅力提醒自己我一定要把作业昨晚，心中有个强烈的目标，当愿望很强烈的时候就会清醒或者根本睡不着，不过合理的作息时间安排是很重要的，形成良好的作息时间，提高学习的效率。建议你在学习的时候准备一杯淡茶,如果可以的话最好是绿茶加一片薄荷效果更好,最好呢每一两个小时洗下脸,因为脸上的分泌物也是导致你昏昏欲睡的原因哦,做完一道题的时候可以做一下运动比如双手交握于头顶向后弯有绷紧感即可,然后左右侧弯,这样可以治疗长时间坐姿引起的疲劳哦。我是高三的考生,平常也是这样做的另外如果没有午睡的习惯的话可以闭眼休息十几分钟,对晚上瞌睡也有不错的效果哦。参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

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千问 · 2010-4-16 09:53:20

我自己的经验就是，一边学习一边吃东西，吃自己爱吃的，品种不能单一，而且这个时侯出于身体成长期不怕发胖

千问 · 2010-4-16 09:53:20

要吃一点东西，适当的补充一些血糖，才不会特别疲劳。还可以再准备一瓶清凉油，困时候擦一点在人中和太阳穴上，会觉得很清醒。过来人，我也经历过高三，希望能帮上你