怎样自学太极拳

显示全部楼层 · 2010-4-12 10:10:25

最好不要自学，随便到公园找找会有人教你的。太极目前很普及。如果没有就要先确定学什么太极拳。一般八式。或十六式。二十四式。比较好。简单好学好记。陈思坦，高佳敏，吴阿敏这些是专业运动员，动作讲解很到位。找视频，加一本好书。先学脚步，记熟后再学手，太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。从这个定义，你可以总结一下，打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物，防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’
太极四层境界；
形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一，
总的要领；1虚灵顶劲，2沉肩坠肘3坐腕舒指4含胸拔背5松腰敛臀6圆裆松胯7尾闾中正8气沉丹田9运动如抽丝，迈步如猫行，10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断。

千问 · 2010-4-12 10:10:25

1\看视频或者光盘,最详尽的那种.不详学不来.2\配合书本.以视频为主,书本为辅.3\最好有一面镜子,对着镜子做动作,看看自己的毛病.但对对与书中插图差别多大?4\有空到公园看看,看看别人演练.对外面的世界有个了解. 大家都说,太极拳要"口传亲授"才好.本人认为.在时间\金钱等方面充足的情况下,老师亲授比自学强.但作为初学者,参加社会上培训班,以我亲身经历来说,大多教得很马虎.有的老师教得不尽心,有的则由自己半懂不懂的弟子胡乱指导.有的功夫未深,无法进一步指导你.我觉得不如视频上的大师说得详尽和权威性.只有在找到功夫好的师父,进得大量感情和金钱投资之后,你才可以说亲授的比自学好.

千问 · 2010-4-12 10:10:25

自学的方法很简单！只需要一张光碟就可以~然后照着学。只至于学到什么程度，那是以后掌握了动作，在去研究太极的原理.

千问 · 2010-4-12 10:10:25

太极拳是最难练的武术，自学不好往往带给自己很多伤痛，如膝关节炎等。还是找师傅学吧

千问 · 2010-4-12 10:10:25

不要自学。自学不可能达到理想的健身效果，如果练坏了反而会有反效果。找个老师认真地跟在屁股后头练吧！一般而言是通过视屏来学习，但是不要忘了一定要练习基本功，我当初就是没练基本功就开始自学，导致右腿膝盖不太舒服，现在就在练基本功，一般找人教，必须要去专门的地方，像公园这些地方，真正会的没几个，大部分是一知半解。自学之前先要注意一些问题，比如说膝盖，练太极最容易伤膝盖，还有呼吸问题等等

千问 · 2010-4-12 10:10:25

先练24式最好买一本书带光盘的那种一帧一帧的慢放我就是这么练的还有就是看一些太极拳的基本理论比如含胸拔背全身放松等。

千问 · 2010-4-12 10:10:25

上百度搜一下陈庆源老师的教学视频，先从基本功开始吧

千问 · 2010-4-12 10:10:25

网上有教的，先学杨氏24式，简单，易入门