关于健身用的蛋白粉

显示全部楼层 · 2010-4-14 15:37:08

增肌粉对长体重比较明显，蛋白粉促进肌肉恢复生长，多吃点也不会长肥肉。肌肉形状是天生的，至于能练成什么样就看你的训练方法了。蛋白粉最好的服用时间是训练后马上和睡前各一勺。增肌时蛋白质摄入量是每天每公斤体重2—2.5克。如果你正常饮食能满足这个量的话其他时间就不用吃蛋白粉了。

千问 · 2010-4-14 15:37:08

不管是增肌还是增重，都不会把肌肉变成畸形的啊！至于蛋白粉的用量，是和你的体重有关的，如果你是健身人群，并且又是增长肌肉的，那又不一样，所以，我建议你先把自己的目的搞清楚。还有，每个品牌的蛋白粉含量和使用量是不一样的，所以不好说。参考资料：http://www.mpgsh.com/bbs/viewthread.php?tid=17&extra=page%3D1

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千问 · 2010-4-14 15:37:08