最近在节食减肥，就早上吃一顿饭，可是为什么老是出现头晕，还想吐？

显示全部楼层 · 2010-4-12 15:46:07

你再这样下去，离得上厌食症就不远了，你可以上网查一下厌食症患者的照片，估计你肯定不想减成那样。减肥一定不能不吃东西，你这种方法也就自己想出来的，等你减下去了，身体也完蛋了。减肥一定不能节食，因为人就算坐着不动也有消耗，如果不吃东西，一个新陈代谢减慢，垃圾不能及时从身体里排掉，另一个，如果不吃东西，身体里缺少了什么，在你再次吃东西的时候会把吃的东西全都吸收光，反而增加了重量。如果节食的厉害，身体内部的器官得不到养份，没有机会加工食物进行应该的工作，会逐渐退化，你也不想未老先衰吧。早上可以吃的好一点，因为上午7-9点是胃经当值，这时候吃什么都很容易消化，中午要安排的荤素搭配，可以不用大鱼大肉保证营养均衡就可以了。重要的是不要让自己有肚子饿的感觉，可以在下午的时候吃一点粗粮小饼干之类的，不用多，只要没有饿的感觉就可以了。晚上还是要吃饭的，可以清淡一点，但一定要吃，这是要支持一个晚上的能量消耗。油炸的东西最好不要吃，脂肪和蛋白质含量过高。个人觉得如果你这样保持合理健康的饮食，再加上一些不是很剧烈的运动，比如快走，骑车，游泳，肯定会瘦，但会有个健康的身体。

千问 · 2010-4-12 15:46:07

这些都是因为你吃的太“多”的缘故，你见过几个以节食为方法减肥成功的，减肥是要讲究科学的，如果不是很胖完全没必要追求骨感。若要减肥最好还是在医生的建议下进行减肥，为自己设计一套减肥餐，那样即科学又安全。