如何让自己身体边强悍

显示全部楼层 · 2010-4-12 14:02:05

整体变强，我比较推荐做俯卧撑，但是数量和组数也要增加很多。如果用哑铃做全身也行，- -只是比较麻烦。而且不是一般般的累。如果有毅力。选择哑铃做全身吧。切记，做完后半小时吃1~2个鸡蛋补充蛋白。

千问 · 2010-4-12 14:02:05

练武术

千问 · 2010-4-12 14:02:05

去练散打吧。。。。一年以后你肯定把放到过你的同学轻易放到

千问 · 2010-4-12 14:02:05

想变强就得吃得苦中苦啊

千问 · 2010-4-12 14:02:05

你可以去健身（举杠铃、做俯卧撑、仰卧起坐.......），练习散打。多方面运动让自己的身体，既协调又强悍。嗯身体是革命的本钱不过不是用来跟人打架的呀~~其实真正的强大源于一颗强大的内心不过呢身体还是结实点好~怎么变结实呢？不挑食多吃点高能量的实物但同时要做些负荷训练~买2个10KG左右的哑铃1天举头上坐蹲起立100个就可以了做2天休息一天 1个月下来就有效果了坚持1年就有实际效果了

千问 · 2010-4-12 14:02:05

俯卧撑，早晚各一组.每组50下，一个月后，谁都怕你了。