宝宝怎样才不会营养不良

显示全部楼层 · 2021-1-9 06:08:24

各个年龄段，需要补多少钙
　　在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙；六个月以后，每天需要吃400毫克钙；满一岁以后，每天需要600毫克；4岁以上每天需要800毫克.
到了青春期的孩子，11、12岁以后，每天需要1000毫克钙。
　　儿童钙营养情况，纯母乳喂养婴儿钙的摄入量是200到230毫克，基本上能够满足，但是还不够，能够达到70%到74%的水平。
　　现在根据我们调查，幼儿每天摄入250毫克，达到需要量的30%到40%的情况。
　　小学生每天摄入300到340毫克，达到需要量的36%到42%。
　　中学生摄入的是380到420，达到所需要量的32%到35%。
　　总体来讲，我们日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之一到二分之一左右。
　　
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千问 · 2021-1-9 06:08:24

提到钙大家都首先想到牛奶。但是呢，只有6个月以下的婴儿钙质的主要来源才应该是牛奶。六个月以后吸收功能加强了，就不要把奶作为主要的了。钙的来源很多的，牛奶里的钙可以被人体吸收30%，豆浆里面的可吸收50%，还有不少蔬菜，鸡蛋里面的钙质都不少。由于中国乳业需要腾飞，所以可以夸大了奶的健康作用。美国人消费奶制品比中国人多多了，但是他们的骨质疏松发生率高于中国的。

千问 · 2021-1-9 06:08:24

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