亲，睡懒觉可能有死亡的风险哦，你还敢睡吗？

显示全部楼层 · 2021-1-9 06:15:52

你是否也有在周末睡懒觉的习惯，平时严谨的生活习惯，可是一到周末就完全放松，常常躺在床上渡过了难得的周末？？可是你知道这样躺在床上睡懒觉会带来什么危害吗？下面永川长城门诊部专家来为你尽心解析！
　　睡懒觉的确很舒服，睡到自然醒，尤其是节假日，这个现象更是犹豫太阳从东方升起般，那么肯定！很多时候睡懒觉，赖床，反反复复的睡觉，会出现清晰，迷糊，迷糊，清晰，那么出现的后果会有什么？下面看看永川长城医院专家为你解析的睡懒觉带来的风险！
　　亲，睡懒觉是又风险的！你还敢睡吗？
　　风险1：中风和糖尿病
　　有专家经过长达7年的研究发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。永川长城门诊部的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
　　永川长城医院专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
　　有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。
　　风险2：越睡越懒，智力下降
　　“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢?”相信很多人也有类似的经历，没有精神
　　专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。
　　风险3：内分泌紊乱
　　睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
　　风险4：呼吸道、心脏和消化疾病

　　永川长城医院专家说，卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
　　风险5：胃肠道功能紊乱
　　睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
　　那么到底健康的睡眠时间应该为多久呢？
　　永川长城门诊部专家提醒，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。

千问 · 2021-1-9 06:15:52

睡觉影响智力，有听过嘛？
　　当心睡觉不对要了你的命！！

千问 · 2021-1-9 06:15:52

同学们，周末别贪睡懒觉哦，和同学一起出去运动运动，锻炼身体！