体育中考先冲刺好么？？体育中考的准备！！！！！

显示全部楼层 · 2010-4-13 19:20:10

跑步前应吃带糖分的食物，若是体力不行的话刚开始就先别冲刺，先保持点体力，最好跑前的前2天试试看看能跑多快，按自己体力匀速跑下来，最好穿紧身短裤，到膝盖的那种，衣服不要太多，也别穿太厚太笨重的。体质好的话可以先冲刺200，然后匀速，等跑到第2圈1半的时候在冲。

千问 · 2010-4-13 19:20:10

要吃一点带糖的，跑的时候要穿运动服，有条件可以带护膝，因为那样会使你跑得更快。刚开始时只要跑前五就可以了，然后到后面时再猛足劲冲刺，在这之前，一定要多锻炼，每天坚持早晚锻炼20分钟就可以了，要坚持跑步，多做一下早操也是有好处的哦！还有，一定要注意体形哦！身体要保持好，在考试之前，多吃健康的东西，尤其是蔬菜哦！预祝你能取得优异的成绩。

千问 · 2010-4-13 19:20:10

先冲刺一定的距离，大约在一圈左右，然后保持匀速跑半圈，再把剩余的体力全部拿出来冲刺。这样会好些！

千问 · 2010-4-13 19:20:10

不要喝奶，否者会引起呕吐!!