每天早上一碗粥中午吃一点肉一碗米饭晚饭和一点稀饭就是每天吃很多苹果几乎有点饿就吃多吃会胖吗

显示全部楼层 · 2010-4-14 11:09:36

其实营养均衡一点更有利你维持减肥的效果和健康.早餐可以适当丰富一点,中餐就七成饱就好了,晚餐吃少点,基本九点之后就不要再吃东西了,适量的运动可以加强减肥的效果,水果蔬菜是不能少的了.另外总是吃水果不能起到真正的减肥作用,因为水果也有果糖的啊,不单纯只有淀粉和脂肪才能致肥的,总之还是那句老话:营养均衡+适量锻炼才是可持续的减肥方法.祝您早日成功!~~

千问 · 2010-4-14 11:09:36

习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。所以乖，不要马上吃啦

千问 · 2010-4-14 11:09:36

多吃苹果也会发胖的，含糖量比较高，配合做一些运动，建议你买本女刊《瘦美人》看看，里面有很多减肥营养餐推荐还有很简单的减肥运动，呵呵，我大学的时候经常看这个杂志，还有《白嫩派》

千问 · 2010-4-14 11:09:36

每个人体制不一样、有些人在吃大鱼大肉也不胖、有些人喝水都会胖、最好是节食加运动、这样瘦得快

每天早上一碗粥中午吃一点肉一碗米饭晚饭和一点稀饭就是每天吃很多苹果几乎有点饿就吃 多吃会胖吗

每天早上一碗粥中午吃一点肉一碗米饭晚饭和一点稀饭就是每天吃很多苹果几乎有点饿就吃多吃会胖吗