体育中考200米

显示全部楼层 · 2010-4-14 21:03:41

可乐，碳水化合物。巧克力。体育中考，就抢跑啊，潜规则别急张，中考成绩会比你原来的所有的测试都好。中考时，我们班就我一个不是满分= =
我那个体育跑步那叫差到那边去了，但也只扣了1分

千问 · 2010-4-14 21:03:41

红牛只是心理作用---每一个过来人的感受

千问 · 2010-4-14 21:03:41

一个馒头大小的面包。蜂蜜两勺加一袋鲜牛奶。（也可以加个鸡蛋）这些就够了。不用喝太多水。如果怕自己不够兴奋，可以来点葡萄糖。前一天晚上不用干什么。正常就行，不要刻意早睡。（那样反而肌肉不适应）早晨早点起没什么坏处。饭要在7点30前吃完，厕所少上（损失体力）早上起床，推荐走到公共汽车站。坐公共汽车，路上双手轻轻锤锤大腿面，跑跳多部分用到这块肌肉（一般人这块肌肉还是死肌肉，意思是很少按摩，比较硬，没有什么弹性）腿稍微有感觉的力度就行。别的就没什么了。测得东西没什么大体力的。活动就充分活动就行。把身体各部位活动开了。（让你走到公交是消食，坐公交是为了路上捶腿，这很重要，时间不长不短15到30分钟就行。还有就是公交时间比较准，不容易迟到。200米就是起步不快不慢的就行。最后80米全力冲刺小跳，心跳加速就兴奋了。跳远就是鞋要选好，底不要太厚，平时穿的比较多的最好，穿着舒服。还有如果怕晚上睡不好觉就白天按自己的身体练习一下，不要让自己感觉到疲惫，练到自己出汗，感觉累了就行了，（不是刚一大喘气就停。是自己感觉累了。注意不要练到肌肉酸疼。推荐慢跑出身汗慢跑20到30分钟。出过汗，稍微累了，身体自然容易睡眠，而且各组织晚上都功能发挥优秀，有助于第二天早上的恢复（强调不要刻意早睡。睡眠时间不正常容易打乱身体规律，那样肌肉就不听使唤了）希望你能取得好成绩，我感觉是没问题。小跳让心跳加速是在上跑到前，不要热身的时候就开始，那样就疲倦了。参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/143746426.html?si=2

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千问 · 2010-4-14 21:03:41

红牛只是功能性饮料，属于食品类，在体育考试前半个小时可以喝些增加能量。