膝盖骨子增生能练倒走吗？

显示全部楼层 · 2010-4-15 12:14:33

对于腰椎盘膨出目前最好的方法就是倒走，三甲医院的医生都知道。你可以试一下倒走，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎盘膨出得到有效缓解和治疗。倒走时注意穿平底鞋小步子慢走。（运动量以腰部不感到累为宜）如果倒走不方便的话，可以做个试验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下症状是否有缓解，时间越长越好。如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎盘膨出康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。

千问 · 2010-4-15 12:14:33

可以倒走，最好外用专业贴膏内服中药治疗，效果好。

千问 · 2010-4-15 12:14:33

可以。请上我们网站看详细资料。