隆冬三九时令如何养生?

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0 | 2021-1-9 06:39:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

现在处于1月中旬,正值隆冬,是三九天气.俗话说的好,热在三伏,冷在三九. 在一年最冷的三九天,如何进行养生呢?
1.节气特点
每年的1月20日前后，太阳黄经抵达300度时，寒气至极，故被称为大寒。大寒为北方最寒冷的时候，也是一年的终结.
古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。由于大寒是春天来临前的最寒冷的时节，气温较低，五脏六腑既要充分御寒，又要迎接新的生发之气，所以，此时养生，要祛寒护阳，以濡养脏腑尤其是肾脏最为重要，在遵从冬季养肾、养藏、养阴护阳外，还要特别注意养脾胃。因大寒是冬季最后一个节气，是为脾所主的，而脾胃又为后天之本，是水谷精微等营养物质的运化之源，所以冬季养生除养阴护肾外，不要忘记固护脾胃。
2.易患的疾病
小大寒季节，由于是一年中最为寒冷的季节，除要预防上呼吸道及心脑血管和高血压等疾病高发外，还要预防如低温综合征、冻疮、皮肤瘙痒和皮肤皲裂等疾病。
来源:《一年四季说养生-冬》

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