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正常人睡眠时间

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4 | 2010-4-16 17:22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2010-4-16 17:22:03 | 显示全部楼层

七到八个小时。这和各人的体质有相关。有的人就是需要睡十个小时，有的人一天六个小时精神也很好，和睡眠质量关系很大。

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千问 | 2010-4-16 17:22:03 | 显示全部楼层

您好：人正常的睡眠时间是6-8个小时；晚上睡觉晚些，早上把闹钟定到4-5点慢慢就行了，

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千问 | 2010-4-16 17:22:03 | 显示全部楼层

保证充足的睡眠，不要牺牲自己的健康。晚上应该在23点左右睡觉，早晨七点左右起床。一天7，8个小时的睡眠。睡眠习惯需要坚持和培养，祝你保持健康的身体。7到8个小时！千真万确！

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千问 | 2010-4-16 17:22:03 | 显示全部楼层

不要低于八个小时

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