我18了，现在每天想跑步。但是不知道是早晨好还是晚上好。

显示全部楼层 · 2010-4-8 23:15:04

早上不易跑步的，早上起来不吃早餐就去跑步的话，血糖会很低的，容易昏厥，这就是很多老年人早上出去运动突然昏倒的原因。所以建议下午或者晚上跑，比较好，那样既可以锻炼身体，还可以减肥。

千问 · 2010-4-8 23:15:04

早晨空气好，晚上空气就不清新了。注意要做热身运动。

千问 · 2010-4-8 23:15:04

应该这么说，早晨其实空气不太好，人的状态也不太好~~最好是在傍晚跑，那时人的肌肉等组织处于最活跃状态，容易跑得更舒服~~但你和我一样，都是学生，下午要上课的。像我是晚上跑的。早上跑得话要早起，入果你没早起习惯我不推荐晨练~~这个不舒服。当今中学生本来睡眠就缺乏，平时就要早早到校，你再早起那岂不休息更少？虽说晨练后精神会好点，但缺乏的睡眠会影响你生长发育，你愿意吗？在我看来有点得不偿失了~~况且早晨空气并不太好~~晚上在你作业做累时跑会步是很舒服的~~况且月色迷人，心中格外温馨~~这种感觉在早上是体会不到的~~总之我推荐你晚上心情烦躁或作业做累时跑跑，最终还是你自己决定吧~~毕竟每个人的跑不习惯不一样的，你要是习惯早起那晨练也未尝不是一个好的选择~~

千问 · 2010-4-8 23:15:04

下午6点左右为人体最佳运动时间，在这一时间段内锻炼效果最佳