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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 如何练出8块腹肌？

如何练出8块腹肌？

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查看11 | 回复7 | 2005-10-26 17:35:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
友人只能练出4块，有人只能练出6块。练腹肌可是件很痛苦的事。
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千问 | 2005-10-26 17:35:26 | 显示全部楼层
每天去健身房练4，5个小时！
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千问 | 2005-10-26 17:35:26 | 显示全部楼层
多做一些服部的锻炼要有恒心
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千问 | 2005-10-26 17:35:26 | 显示全部楼层
最快也是效果最明显的方法是双手撑在双杠上举腿.两条腿要并拢,往高里抬.你可以试试,保准下来后感觉下腹部累一个月就出第八块.亲身经历
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千问 | 2005-10-26 17:35:26 | 显示全部楼层
吃完饭不要坐着,站起来或者漫步一下~~ 不然练了也被脂肪覆盖啦~~哈哈~用笔在肚子上画上八大块
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千问 | 2005-10-26 17:35:26 | 显示全部楼层
坚持跑步
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千问 | 2005-10-26 17:35:26 | 显示全部楼层

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千问 | 2005-10-26 17:35:26 | 显示全部楼层
大侠告诉你
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