夏天怎么减肥？

显示全部楼层 · 2010-4-13 19:18:16

跳绳~~~~不仅减肥，还长个子呢

千问 · 2010-4-13 19:18:16

游泳，凉快又可以减肥，而且是很好的有氧运动，不过记得涂防晒霜。

千问 · 2010-4-13 19:18:16

你明确下自己的目标是想药物减肥还是运动减肥或是针灸减肥~~不过不管是什么减肥，都要严格要求自己，不能在大吃大喝，吃完就坐下，躺下不动，这样你会反弹的更厉害的！我前年夏天前有140斤，后来就是药物加跳舞，减掉了20多斤~~~然后开始忌口，现在一直保持在115斤左右~~~我把我减肥的大概写给你看下吧~~~供你参考下。。早上吃早点前半小时服用两粒康维欣OB蛋白素（是软胶囊，容易吸收，效果较好~是帮助你排便的，每次如厕以后上面都漂一层油~~但是这个药物你自己慎选，因为个人体质不一样的~）早餐吃的很丰盛~~上午时间不定，但是一定要喝三杯水~~中午想吃啥吃啥~~~~下午喝四到五杯水，每天下午三点吃一个苹果，晚上觉得饿了，就在吃一个苹果~~~你也可以选择开始不吃主食，就是米饭，馒头之类的~~对减肥效果好，但是对身体可能会开始缺少这方面营养~~晚上千万不要吃很多东西，千万别吃油腻的，也千万别在睡觉前喝水~~~每天在配合一些运动，就完美了~~我上班都是骑车的，所以就当运动了~~并且傍晚我都会出去走路（夹紧屁股，甩开手臂走，减肥的~）走40分钟的样子~~~