江苏哪里治疗焦虑症好

显示全部楼层 · 2016-7-6 22:02:00

江苏哪里治疗焦虑症好

发病时间：不清楚
江苏哪里治疗焦虑症好

补充说明：江苏哪里治疗焦虑症好

千问 · 2016-7-6 22:02:00

王友新
主治医师
中国人民解放军总医院
三甲
擅长：全科
提问
焦虑症能彻底治好吗，放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。
2016-07-06 21:58
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千问 · 2016-7-6 22:02:00

程广东
主治医师
海南省中医院
三甲
擅长：全科
提问
要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要轻易发脾气。自我疏导：要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。自我放松：可以用自我意识放松的方法进行调节。
2016-07-06 21:58
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