不管什么原因引起的肥胖，也可以用摄入热

显示全部楼层 · 2016-7-18 18:52:00

不管什么原因引起的肥胖，也可以用摄入热

发病时间：不清楚
不管什么原因引起的肥胖，也可以用摄入热

补充说明：不管什么原因引起的肥胖，也可以用摄入热

千问 · 2016-7-18 18:52:00

杨少敏
二级公共营养师
北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
提问
你好，如果是因为内分泌失调等疾病所致，那么患者注意饮食，积极锻炼的同时，是需要尊医嘱按时服药治疗的。
2016-07-18 19:13
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千问 · 2016-7-18 18:52:00

谭剑锋
医师
其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
通过控制热量摄入，而人体日常活动需要消耗热量，但消耗大于摄入，就会起到减肥效果
2016-07-18 18:53
2条追问
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追问：

我发觉39网不能选择不运动，只节食，我140斤，如何用39网的热量计算？我只知道要吃菜和适合的肉。如不运动，按140斤，每天吃多少热量，三餐各吃多少热量？

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一般是1400到1500kcal，按30%，40%，30%的热量比例分配到三餐中，晚餐的热量比例可以适当降低

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追问：

我没计算器在手，不知吃几才算是1400，kcal这个是什么意思？

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这个就很难指导了，这种计算有专门软件，而且经过专业学习才会的

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千问 · 2016-7-18 18:52:00

排毒养颜
医师
盘龙云海药业
擅长：排毒减肥养生
提问
是的呢，控制热量的摄入。放弃这个念头是减肥最大的阻碍，坚持下来成了习惯就好了，盘龙云海排毒养颜胶囊其实对减肥帮助也很大。
2016-07-19 11:26
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千问 · 2016-7-18 18:52:00

廖菊青
主治医师
北京积水潭医院
三甲
擅长：全科
提问
最好最科学的减肥方法就是运动减肥，建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。有氧运动要长期坚持，比如游泳。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要跑半个小时以上，最佳时间是40-60分钟。q
2016-10-02 11:54
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