我早上吃碗面条，中午不吃,晚上一般吃大

显示全部楼层 · 2016-7-30 19:09:00

我早上吃碗面条，中午不吃,晚上一般吃大

发病时间：不清楚
我早上吃碗面条，中午不吃,晚上一般吃大

补充说明：我早上吃碗面条，中午不吃,晚上一般吃大

千问 · 2016-7-30 19:09:00

杨少敏
二级公共营养师
北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
提问
你好，减肥期间合理的饮食原则是早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少或不吃，建议你可以调整一下饮食，多吃些热量较低富含纤维的燕麦和瓜果蔬菜，同时坚持每天进行至少一个小时的有氧运动，那么一个月作用的时间是可以减掉4-8斤左右的
2016-07-30 19:10
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千问 · 2016-7-30 19:09:00

谭剑锋
医师
其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
建议米早餐吃好，加杯牛奶。中午饭需要吃，反而晚餐可以清淡少吃，才有助于减肥
2016-07-30 19:09
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