睡眠很不好,睡前难入睡,经常半夜醒来后就不能再入睡,我才18岁,这样影响我的学习和发育.有什么办法解决?

显示全部楼层 · 2008-4-2 14:14:40

尽量要放松,可以尝试每天睡觉之前喝一杯牛奶啊,不见得管用但可以尝试一下啊,呵呵

千问 · 2008-4-2 14:14:40

因为你才十八岁，因此你的失眠是精神压力太大导致神经衰弱，我原来有过你现在的经历，后来我的一个同学给了我一个简单而实用的方法，解决了我的失眠问题。这个方法不知道你是否能坚持，那就是每天早上起来跑步。坚持不懈一个月，如果没有效果的话，你再来问我。

千问 · 2008-4-2 14:14:40

尽量要放松,可以尝试每天睡觉之前喝一杯热水啊,不见得管用但可以尝试一下啊,呵呵