设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
人的体质有办法变好吗?
返回列表
发新帖
人的体质有办法变好吗?
[复制链接]
11
|
2
|
2008-4-5 16:31:56
|
显示全部楼层
|
阅读模式
我想你体质的好坏,主要是后天因素造成的,只要基因优良,后代应该无大问题。建议适当参加运动。
回复
使用道具
举报
千问
|
2008-4-5 16:31:56
|
显示全部楼层
有氧运动是提高体质的有效方法,可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。其实,人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下,最终生成二氧化碳和水,而在氧供应不充分的情况下,即启动无氧代谢,生成乳酸中间产物,再在有氧的情况下,代谢成水和二氧化碳。有时,运动太剧烈了,氧供应不足,乳酸生成就多。剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。由此可知,所谓有氧运 动就是不太剧烈的运动,能保证体内充足氧气供应的运动。究竟有氧运动是通过什么方式、怎么样来增强体质的呢?对此,记者采访了北京体育大学窦文浩教授。 窦教授解释说,有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气,以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。这些活动能有效改善心、肺与血管的功能,而这些对人的健康是至关重要的。 窦教授说,有氧代谢运动的核心概念是平衡,平衡是健康之本,这包括机体动与静的平衡,心理上紧张与松弛的平衡,以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用,主要体现在以下几点: 1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的,血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。 2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快,从而提高肺活量,提高吸入氧气的能力。 3.改善心脏功能,防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮,每次排出更多的血液,并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。 4.增加骨骼密度,防止骨质疏松。随着年龄增长,人体骨骼中的钙渐渐减少,因此老年人容易骨折,有氧代谢运动可有效防止钙的损失。 5.减少体内脂肪,预防与肥胖有关的疾病。 6.改善心理状态,增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时,常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退,甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态,使人情绪饱满,精神放松。 推荐两方能增强免疫力的食疗方——— 银耳冰糖粥 用料:银耳10克,冰糖30克,粳米100克。制法:将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。 效用:能增强肌体的免疫力,滋阴润肺、养血强身。 炒双菇 用料:水发香菇100克,鲜蘑菇100克,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。 制法:先将香菇、鲜蘑菇洗净,切成薄片。在锅里加入植物油,烧热后放入生姜末煸香,加入香菇、蘑菇煸几下,加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味,然后加鲜汤烧开,放入味精,勾芡即成。 效用:滋补强壮,益气滋阴,嫩肤抗衰,增强免疫力。日常佐餐食用,可补虚强身,能延年益寿,又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品。此外,亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗。
回复
使用道具
举报
千问
|
2008-4-5 16:31:56
|
显示全部楼层
运动,加食疗!效果应该不错注意适当的养生
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
平谷的快捷酒店哪个比较干净?
2
奥比岛水族馆的鱼缸有一个要红宝石的魔力吗
3
4399好还是7k7k好?
4
wordpress如何在首页、栏目页、内容页添加meta标签
5
计算机一共有几级
6
求《Under The Moon 月下奇谭》(pc版简体中文)感谢,很感谢,非常感谢~~
7
才买新车,遇到问题。
8
北京张含得了白 癜风 能治好吗???
9
龙之谷现在是游侠好还是箭神好啊?人家说游侠刷图又不好,箭神PK也不好!我到底选那个啊!!
10
华硕笔记本N61D的键盘按键怎么拆卸?
11
我做梦梦到钓到一条死鱼,而且很大,鱼眼睛紧紧的闭着,这有什么寓意呢?
12
针对2012年江苏高考好一点的网络培训班?
13
球名侦探柯南漆黑的追踪者下载种子 发到邮箱
[email protected]
14
睡觉多梦的原因,我妈最近总说睡不好,晚上一直做梦都没睡好,为什么会这样
15
想问一些MAGENTO程序的问题,就几个问题很简单的
16
美人殇txt下载,感激不尽,我的邮箱是
[email protected]
17
关于PHP与MySQL连接问题?
18
求美工高手帮忙做一个小说阅读网的小说封面,非常谢谢!!!
19
找一些催泪的漫画。。
20
帮忙翻译一句话 谢谢
21
用SMTP在PHP下通过QQ邮箱发送邮件
22
键盘哪两个键可以转屏幕
23
跪求神探夏洛克(新福尔摩斯)中的插曲
24
细胞中的结构物质是指什么?也就是,什么叫结构物质?
25
HTC hd2老是重启。。
26
2012“南方凤凰台高一年级假期之友寒假作业暨期末复习英语”答案
27
帮我看看医生开的药方 字体我看不太清 译过来
28
= =跪求河图照片。。发到
[email protected]
29
全国通用移动号码充值,神州行,全球通,动感地带通用充值,全部98折供货,对于网店,实体店铺免费供货。
30
有人能帮我查一下挂号信现在详细的位置吗?单号是XN44962509631
31
php如何把 session 存到 memcache 里面
32
重金聘请高手解决:现场有3台华为的S5328交换机,分别为SW01,SW02,SW03,VLAN,IP等全部配置好了。数据没错
33
早晨开窗户进去煤气味,15min后对流通风,在室内待了3小时,后来闻不出霉气味了,会影响智商吗?
34
字幕器是需要lec歌词么
35
求一首歌,歌词是:you are my come什么的,aobosation....什么的
36
大家来帮我分析下,我和男友在一起两年了。
37
请有缘人看一下。一定要懂行。这个我不是太懂,越详细越好。
38
win7系统怎么删除不了拨号窗口,取消了马上又弹来的
39
我民生银行的信用卡发来短信说暂停在个别商户的交易权限是什么意思?那在别的POS机上还能不能刷卡呢?
40
php这个session的错误的原因是什么
41
华阳摩尔百盛打的到中和多少钱啊?
42
各位大人谢谢~~小的在此一拜 跪求大风刮过《皇叔》完结版(已出书)。非常谢谢!
43
围棋对局最后的单劫接不接?
44
求人代打谱尼真身。只是真身,精灵要打的都有,价格面议 ,最后先打后钱,我不骗你,要的留下QQ,
45
php的session问题
46
我需要小学5年级上册的拓展引用题,越多越好不少于10题的才行,如果好的我会加分,急急急急急急急急!!!
47
天津武清汽车站到北京的车早晨最早几点?我明天要赶早车
48
跪求《很纯》1-1984章
49
出现STOP:为0X000000ED(0X8577B470,0XCOOOOOO10,0X00000000,0X00000000)是什么原因?
50
求飞信.mor格式,发我邮箱
[email protected]
51
比利时游客问我为什么轮船码头没有农民工团体票专窗,怎么回答比较妥当?
52
模拟人生3资料片的繁体汉化疑问
53
为过C语言二级,假期我该准备什么啊,具体一点,我下学期才学C语言,但是之前已经有所接触了
54
相逢不必邂逅是什么意思
55
三星酷毕二代S3850c采用的是电容屏还是电阻屏?
56
三星55寸6400不能播放 11.5G的 3D 苏乞儿,ts格式
57
怎么升级快
58
PHP中输出的问题
59
想今年报名会计初级职称考试,是不是要买2013年教材?
60
河北师大旧校区现在给哪了。
61
CPU 英特尔 Pentium(奔腾) E5800 @ 3.20GHz为什么在我的电脑只显示单核?在鲁大师却显示双核??
62
有木有神马能够快速长高的运动?有的话该怎么安排完成比较有效?我14才152...已经发育了.....求解
63
卡帕K0152FF01868如何看年份
64
大家好,我是mc花阳 , 原名叫mc田小宝 ,大家记住了 . 感谢您的支持.
65
Adobe Photoshop CS5有哪些新功能?相对CS4来说,考虑下是否升级。
66
鬼泣3下补丁后也出不了招怎么办
67
为什么下载了Photoshop CS4 运行起来那么慢呀?
68
请问这是破伤风吗?
69
dnf刷图老出现验证码怎么回事
70
洛克王国在哪下载说不要下载是网页游戏的 不要答答了也不给分
71
智能手机配置
72
现在CBA的三分是不是也扩大了 弄得和nba一样
73
户口问题
74
急求一个3000元的电脑主机,主板要求是华硕的,硬盘要西数的,显卡要1g独显,,显示器有了,
75
我玩魔兽争霸3的疾风忍法帖地图4.5C,英雄死后才过几秒就复活,说是开了加速器,可我没开,我该如何关日。
76
富锦市哪家卖黄金九号的药?除了新天地旁边的药店还有哪家卖?急急急!指导者请回答,谢谢。
77
美之娇洁面乳怎么样
78
Adobe Photoshop CS4 如何把人物后面的背景去掉或者弄模糊?
79
可不可以把压缩软件发给我用一下 我弄不了了
80
求王若琳的how i feel business歌词翻译,是不是反对音乐太商业的?
81
帮我查一下我这个iphone4s的详细信息,急用,最好很详细,高悬赏
82
百度篮球经理的资产按什么比例兑换百度币?
83
有什么群可以大众聊天,十几二十岁的那种?有不错的介绍下,谢谢
84
额头上有一道抬头纹,怎么让它消,淡一点也行,男,19,最好是方法!
85
高中英语阅读理解和完形填空 常出现单词 谢谢- -
86
“梦落芳华”的藏头诗,要哀伤一点的,流畅一点的。谢谢。
87
一条裙裤大概多重
88
自己配台电脑3000-4000需要什么配置可以玩魔兽世界啊?
89
有没有用网游快车被盗号的?
90
求教,我这台电脑配置能玩什么单机游戏?
91
谁借我迅雷7?
92
想给妈妈买份医疗保险,63年的,主要是想医疗方面有个保证,有哪个险种可以推荐? 不可以异地的不考虑
93
闽ha0598
94
《是你路过我的倾城时光》txt下载请发 <
[email protected]
>,谢谢!
95
收到农行催办房屋所有权证和土地所有权证律师函?
96
怎样进行有效复习?
97
仙剑奇侠传五玩到锁妖塔遗迹了,大概还有多少玩完仙剑五,
98
高考地理如何提高解题能力
99
求Adobe Photoshop CS5下载地址。
100
我用的是笔记本玩天下3为什么老是自动关机啊!请高手帮忙解决一下,谢谢