怎么样的减肥方法是健康的？

显示全部楼层 · 2008-4-5 21:07:29

老人不需要减肥了吧？这位阿姨或者伯伯，只要你们每天早晨早早的去晨练，应该可以锻炼也可以长寿！

千问 · 2008-4-5 21:07:29

练练瑜伽吧！个人经验哦！我练了2个月的热瑜伽，瘦掉整整15斤哦~o(∩_∩)o...

千问 · 2008-4-5 21:07:29

50岁哇？是个阿姨还是个伯伯呢？年纪大了，不建议吃减肥药或者做剧烈的减肥运动！不如考虑下跳体育舞蹈，或者游泳！都可以达到减肥效果，而且还锻炼身体哦！吃东西呢，最好少吃甜食，多吃青菜水果，又好吃又减肥又不怕老哦！

千问 · 2008-4-5 21:07:29

经常运动，规律生活，合理饮食。这就够了，用不着刻意去减。一日三餐好好吃，控制控制食量，7，8分饱。晚餐6分饱。饭后30分钟不要坐下。30分钟以后出门散步1个小时，就是溜达溜达，不过不要走得太慢。我姑妈退休了以后天天吃完晚饭回去爬山。后来体型变苗条了皮肤也光滑了。照她的话说就是出汗把毛孔给疏通了，o(∩_∩)o...

千问 · 2008-4-5 21:07:29

健康饮食＋适量的运动有条件的话，可以去健身房，让健身教练，量身给你定制减肥的方法：）

千问 · 2008-4-5 21:07:29

多运动吧！！！！！！！！！

千问 · 2008-4-5 21:07:29

打打篮球

千问 · 2008-4-5 21:07:29

m吃饭吃一半

千问 · 2008-4-5 21:07:29