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求教关于减肥和练肌肉的方法

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查看11 | 回复3 | 2008-4-7 23:55:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
140还好了,多跑跑步就可以了,肌肉也会自然结石起来的
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千问 | 2008-4-7 23:55:47 | 显示全部楼层
每天慢跑+俯卧撑+仰卧起坐三管齐下，一个暑假体型就连出来了
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千问 | 2008-4-7 23:55:47 | 显示全部楼层
俯卧撑每组20,3~5组,仰卧起坐每组20,5~6组,每组间隔不超过1分钟,每天坚持练大概20天左右就达到你要的效果了
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千问 | 2008-4-7 23:55:47 | 显示全部楼层
少吃多餐`高3`还在长身体呢`多运动运动吧`减肥没有速成得`只能坚持`
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