进行肌肉锻炼必须要禁欲吗

显示全部楼层 · 2008-4-9 15:39:24

亚洲人的激素合成水平,是不允许我们在有高强度的训练后还有很多的这类活动的,千万不能模仿欧美的,我建议你一个星期一次为好,否则对体型和训练效果会打折扣,我想你自己也能感觉到吧

千问 · 2008-4-9 15:39:24

健身前3小时不要有性行为.大重量训练如深蹲硬拉等,前24小时不能有.训练后,如果不是专业的没必要太苛求自己,一周3次以内就可以做的多了会影响睾丸同的水平, 睾丸同是肌肉生长必须的材料, 其值太低时肌肉是不会生长的

千问 · 2008-4-9 15:39:24

少量肯定不会。。。但是会消耗很多热量！

千问 · 2008-4-9 15:39:24

健身前4小时不要有性行为. 大重量训练如深蹲硬拉等,前24小时不能有. 一周1次就可以做的多了会影响睾丸酮的水平, 睾丸酮是肌肉生长必须的材料, 其值太低时肌肉是不会生长的好好表现吧不要紧的

千问 · 2008-4-9 15:39:24

不会的，

千问 · 2008-4-9 15:39:24

不需要

千问 · 2008-4-9 15:39:24

不会造成负作用的

千问 · 2008-4-9 15:39:24

锻炼前后半小时各做爱一次，有助于睾酮素分泌并且有增粗增长阴茎的效果，加油吧少年！你试试

千问 · 2008-4-9 15:39:24

很感谢楼主的提问，在这没回答你的问题，但我也学到了很多东西很受用

千问 · 2008-4-9 15:39:24

最好是每隔三天一次，而且最好是在早上进行，因为早上是雄性激素浓度最大的时候，伤害会降到最小程度。。。。。。。。