我13岁才148CM 怎么才能长高...我每天都去打篮球....但还是不高

显示全部楼层 · 2008-4-13 14:18:08

多吃饭

千问 · 2008-4-13 14:18:08

我十多岁的时候也很矮,现在是182,这个关键是不要挑食,吃饭很重要的....多吃排骨上的脆骨,多吃海鲜中的虾类...蔬菜和水果也很好... 运动我觉得应该是游泳最有用吧,羽毛球也很好... 以上是我的个人观点,并不是很有科学依据的,只是我的一些经验,建议LZ适当参考一是补充营养,二是多练习弹跳,三是多跑步. 一定行弹跳力要练身高的话顺其自然吧你可以先测骨龄

千问 · 2008-4-13 14:18:08

每天都要联系一定可以的

千问 · 2008-4-13 14:18:08

保证充足的睡眠和营养，还有多运动，人在晚上睡觉时脑垂体会分泌出使人长高的生长激素，所以一定要保证充足的睡眠

千问 · 2008-4-13 14:18:08

还没发育啦，不要怕，我13岁149现在170（15岁）拉弹跳力要练
身高的话顺其自然吧
你可以先测骨龄

千问 · 2008-4-13 14:18:08

遗传占很大因素,但后天的营养一定要跟上还要多锻炼,要纵向发展,不可横向发展.我13岁154cm但到大学毕业都190cm了.

千问 · 2008-4-13 14:18:08

一是补充营养,二是多练习弹跳,三是多跑步.一定行

千问 · 2008-4-13 14:18:08

我十多岁的时候也很矮,现在是182,这个关键是不要挑食,吃饭很重要的....多吃排骨上的脆骨,多吃海鲜中的虾类...蔬菜和水果也很好... 运动我觉得应该是游泳最有用吧,羽毛球也很好...以上是我的个人观点,并不是很有科学依据的,只是我的一些经验,建议LZ适当参考