女性瘦身用什么方法呢？

显示全部楼层 · 2013-4-14 14:09:40

女性瘦身用什么方法呢？
女 | 27岁
2013-04-14 14:09:40
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健康咨询描述：
胖妞这个称呼从小到大都是别人叫我的，我心里很自卑。我一直都属于不是很胖是丰满那种，我也很想减肥但一直是管不住自己的嘴啊，看见好吃的总想吃。现在在这么多的压力下我也不得不减肥了啊。

想得到怎样的帮助：女性瘦身用什么方法呢？

千问 · 2013-4-14 14:09:40

你好！根据你的描述，减肥简单的说就是管住嘴，迈开腿。平时可以适当的运动比如慢跑，快速走路，打球，健身操等等。饮食清淡易消化，还有新鲜的水果和蔬菜。控制热量的摄入。每餐不要吃的过饱，特别是晚餐。

千问 · 2013-4-14 14:09:40

你好，根据你的描述，想瘦身又管不住嘴，那确实比较困难，要减肥，只有真正做到管住嘴，迈开腿，建议关改掉吃零食的习惯，一日三餐只吃六分饱，尤其是晚上主食改用一个苹果代替，睡前三小时不要吃任何的食物。

千问 · 2013-4-14 14:09:40

您好，想要健康的减肥有下面几个动作。第一招：收腹运动动作：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。第二招：仰卧起坐练正腹肌动作;膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次.第三招：呼吸练侧腹肌
以上是对“女性瘦身用什么方法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！