节食能瘦身下来吗？

显示全部楼层 · 2013-4-14 15:19:24

节食能瘦身下来吗？
女 | 22岁
2013-04-14 15:19:24
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健康咨询描述：
周围的朋友有吃减肥瘦身药的，刚开始效果好后来反弹了，我害怕我吃了也会，所以不想选择减肥瘦身类的药物，瘦身衣瘦身裤我以前也买过，穿了好几个月也没效果，抽脂我觉得不安全，现在就想着看节食能不能瘦我都坚持一个月没有吃早饭和晚饭了。

想得到怎样的帮助：请问长期节食能够瘦身吗，对身体有害吗？

千问 · 2013-4-14 15:19:24

根据你所描述的这种情况来看，长期节食当然是能够瘦身的，但是，如果过度节食的话，有可能会对胃肠道方面造成比较严重的影响。另外配合一下运动，会对瘦身更有帮助。

千问 · 2013-4-14 15:19:24

节食可以瘦身,但是不科学的节食(尤其是长期节食的那种)那肯定是有害而无益的.如果刻意节食,肌体就会处于低营养状态.长期慢性处于低营养状态势必营养不良。

千问 · 2013-4-14 15:19:24

指导意见：
不推荐为了减肥，而过分的控制饮食，这样由于老是饥饿状态，不利于坚持，而容易导致减肥反弹。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
以上是对“节食能瘦身下来吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-14 15:19:24

你好，长期节食减肥对身体是有危害的，而且你不吃早饭和晚饭对身体的伤害更大，吃早饭和你想瘦身是没关系的，如果你想选择用节食的方法来瘦身，只需要适当的控制饮食量而不是不吃，这样以后胃病的几率是很大的。