中学生应该选择怎样的瘦身方法？

显示全部楼层 · 2013-4-14 15:22:53

中学生应该选择怎样的瘦身方法？
男 | 15岁
2013-04-14 15:22:53
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健康咨询描述：
我是一个初三的学生，170cm却有75kg。可想而知我有多胖，从小到大都是被同学嘲笑的对象，可是现在，我终于受够了胖子这个称呼了，我一定要瘦下来。可是我饭量很大，要让我节食恐怕很难，不过没有其他办法了，节食就节食吧。这次我是下定决心了。

想得到怎样的帮助：像我这样的情况有什么瘦身的好方法吗？

千问 · 2013-4-14 15:22:53

指导意见：
你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，避免暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

千问 · 2013-4-14 15:22:53

你好，瘦身是个持久战，所以在这上面不能着急哦。节食倒不是非常的必要，毕竟身体胖的话，饭量也会相应的大，不科学的减少食物量反而会对身体造成伤害。像你这种情况，最适合你的方法就是运动，然后控制自己不要吃零食了。既然你下定了决心，所以这些苦你都要能吃，如果能坚持下来，不久就能瘦身成功的！