怎样才能减去腹部的赘肉

显示全部楼层 · 2013-4-14 15:23:52

怎样才能减去腹部的赘肉
女 | 18岁
2013-04-14 15:23:52
4人回复

健康咨询描述：
怎样才能减去腹部的赘肉

千问 · 2013-4-14 15:23:52

指导意见：
腹部的赘肉首先要保证控制饮食的总量，每餐的总量控制在原来的百分之七十左右。然后相应的进行运动，例如跑步联合仰卧起坐锻炼。增加脂肪的消耗。

千问 · 2013-4-14 15:23:52

病情分析：
减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
指导意见：
多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，多做仰卧起坐对腹部减肥效果不错的。

千问 · 2013-4-14 15:23:52

病情分析：
女性由于体内的雌激素的原因，脂肪是容易堆积在腹部、臀部和大腿的部位，呈向心性的肥胖
指导意见：
建议您适当的多跑步以及进行仰卧起坐的锻炼，即可帮助减去腹部的赘肉
以上是对“怎样才能减去腹部的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-4-14 15:23:52

病情分析：
你好，去掉腹部的赘肉，注意饮食，最重要的是多做腹部运动，安全而且强健体质。
指导意见：
建议：可以每天坚持做仰卧起动作，不要做起来，循序渐进，贵在坚持。